Hinnasto 2019

Alla on esimerkkejä valmennuspaketeista ja hinnoittelusta. Valmennuskokonaisuudet räätälöidään kuitenkin jokaisen tarpeisiin sopiviksi. Ota reippaasti yhteyttä ja voidaan yhdessä miettiä juuri sinun tarpeisiisi sopiva kokonaisuus!

RUOKAVALIO

Ruokavaliolla on keskeinen merkitys kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, oli sitten kyseessä painonpudotus tai treenitehojen nostaminen. Juuri sinulle räätälöidyn ruokavalion avulla opit syömään terveellisesti ja ravitsevasti ilman dieettejä!

Sisältää:

• Ruokapäiväkirjasi analysoinnin
• Yhden tapaamisen Personal Trainerin kanssa (60 min)
• Tavoitteitasi tukemaan tehdyt muutokset ruokavalioosi
• Ruokapäiväkirjan ja ehdotettujen muutosten huolellisen läpikäynnin tapaamisessa. Tapaamisessa sinulla on myös mahdollisuus kysyä sinua askarruttavista ravitsemukseen liittyvistä asioista
• Sähköposti ja tekstiviestituen 1 kk:n ajan

Hinta 120 €

KUNTOSALIOHJELMA

Voit tilata juuri sinulle sopivan kuntosaliohjelman, jolla saavutat tavoitteesi oli sitten kyseessä lihaksen kasvatus, kehon kiinteytys tai muokkaaminen!

Sisältää:

• Alkuhaastattelun puhelimitse
• Kuntosaliohjelman sekä kirjalliset ohjeet
• Opastuksen valitsemallasi kuntosalilla (60 min)
• Sähköposti ja tekstiviestituen 1 kk:n ajan

Hinta 110 €

RUOKAVALIO JA KUNTOSALIOHJELMA YHT. 210 €

 

Tapaamisia voit halutessasi ostaa lisää seuraavin hinnoin:

1 - 4 x PT-tapaaminen 70 €/kerta
5 - 9 x PT-tapaaminen 65 €/kerta
10 >    PT-tapaaminen 60 €/kerta

1 PT-tapaaminen on kestoltaan 60 minuuttia.

 

1 KK

Aloita liikuntaharrastuksesi mielekkäästi ja turvallisesti tai saa uusia vinkkejä ja lisätehoa harjoitteluusi!

Sisältää:

• Yhteensä 4 tapaamista Personal Trainerin kanssa
• Alkutestauksen toiveittesi mukaan (maksimaalisen hapenottokyvyn testaus VO2MAX sekä kehonkoostumusmittaus Inbody 720 kuuluvat hintaan)
• Tavoitteesi mukaisesti laaditun harjoitus- tai kuntosaliohjelman
• Ruokapäiväkirjan kattavan analyysin sekä tarpeisiisi räätälöidyn ruokavalion oman ruokavaliosi pohjalta
• Puhelin- ja sähköpostituen 1kk:n ajan

Hinta 290 €

 

3 KK

Body 3 kk tarjoaa sinulle avaimet tulokselliseen treenaamiseen ja optimaaliseen ruokavalioon. Näillä eväillä saavutat tavoitteesi!

Sisältää:

• Yhteensä 12 tapaamista Personal Trainerin kanssa
• Alku- ja lopputestauksen toiveittesi mukaan (maksimaalisen hapenottokyvyn testaus VO2MAX sekä kehonkoostumusmittaus Inbody 720 kuuluvat hintaan)
• Tavoitteesi mukaisesti laaditut harjoitusohjelmat/kuntosaliohjelmat
• Ruokapäiväkirjan kattavan analyysin sekä tarpeisiisi räätälöidyn ruokavalion oman ruokavaliosi pohjalta
• Puhelin- ja sähköpostituen 3 kk:n ajan

Hinta 260€/kk (yht. 780 €)

 

BODY DUO/TRIO

Haasta ystäväsi, puolisosi tai vaikka työtoverisi treenaamaan yhdessä kohti parempia tuloksia. Body duon tai trion avulla säästät kustannuksissa ja teet treenistä kaksin verroin hauskempaa!

• Kaikki BODY-valmennukset voidaan toteuttaa DUO tai TRIO-treeninä
• Testit ja treenit Personal Trainerin kanssa toteutetaan parin kanssa yhdessä, mutta molemmat saavat halutessaan yksilölliset harjoitusohjelmat

Hinta: DUO-valmennukset -25%/hlö, TRIO -30%/hlö

 

Myös ryhmävalmennukset, KYSY TARJOUS! 

 

6-12 KK

Pidemmän valmennusjakson avulla pystyt toteuttamaan pysyvän elämäntapamuutoksen ja saat energisyyttä ja hyvää oloa elämääsi!

Sisältää:

• 3-4 tapaamista/kk Personal Trainerin kanssa (yhteensä 21-40)
• Alku-, väli- ja lopputestaukset (kunto- ja kehonkoostumustestit)
• Tavoitettasi tukemaan tehdyt ja jaksotetut harjoitus- sekä kuntosaliohjelmat
• Ruokapäiväkirjan analyysin, tarpeisiisi räätälöidyn ruokavalion oman ruokavaliosi pohjalta sekä jatkuvan ravintovalmennuksen
• Puhelin- ja sähköpostituen 6-12 kk:n ajan.

Hinta 6kk: 200€/kk (1200€) 12kk: 180€/kk (2160€)

 

KUNTOTESTAUS JA KEHONKOOSTUSMUSMITTAUS

Pluma Personal Trainingin kautta yksittäiset kuntotestaukset ja kehonkoostumusmittaukset edullisesti (Inbody 720), kysy lisää!

Kaikki hinnat sisältävät alv:n 24% 

 

YRITYKSILLE JA YHDISTYKSILLE

Ryhmäliikuntatunnit, kuntotestaukset ja kehonkoostumismittaukset alkaen 60 € + alv

Juuri teidän tarpeisiinne räätälöidyt ravitsemus- ja hyvinvointiluennot alkaen 120 € + alv

Kysy tarjous!

p. 050 359 3848 / Maaria Haltsonen